大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气，是一年中阳光最猛烈、气温最高、雷雨天气横行，不过雨热同期，有利于农作物成长。

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。大暑三候为：

一候腐草为萤

 高温雨沛，细菌滋生，

植物潮湿腐化，夜间萤虫腐草觅食

二候土润溽暑

土壤高温潮湿

利于农作物生长

三候大雨时行

雨热同季

这种天气易成云注雨

大暑是很好养生的时段，传统文化中人们有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香的习俗。

晒伏姜，三伏天把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

喝伏茶，伏茶是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用，但不可贪多。

烧伏香，有两种说法，一种是大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。

大暑持续高温的天气，不仅让身体酷热难耐，还有可能出现“情绪中暑”。如何在这炎热的盛夏感受到丝丝凉意呢？唐代诗人白居易在《销暑》中写到：

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

夏日炎热是外境，不被酷暑所扰是心功。万法唯心，境由心生，境由心造。心静了，外在的一切也便静了，身也随之清凉。当你在炎炎夏日里拥有了一份宁静的心，你便明白心静自然凉的妙用，你即与众不同了。

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编辑/校对：小丽

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